血圧の判定チェック
上と下の血圧を入れるだけで、日本高血圧学会 JSH2025最新ガイドラインの6分類で 自分の血圧がどの段階か確認できます。診察室血圧・家庭血圧の両方に対応。
出典・参照（医学的根拠）
- 日本高血圧学会 JSH 2025 高血圧治療ガイドライン（診察室140/90・家庭135/85・6分類）
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「高血圧」（生活習慣病・減塩目標・健康日本21）
- 国立循環器病研究センター「高血圧」（家庭血圧の測定方法・白衣高血圧）
判定（JSH2025の分類）
高値血圧
高血圧の一歩手前です。減塩・運動・減量など生活習慣の改善で下げられる段階です。
| 分類 | 診察室血圧 | 家庭血圧 |
|---|---|---|
| 正常血圧 | 120未満 かつ 80未満 | 115未満 かつ 75未満 |
| 正常高値血圧 | 120〜129 かつ 80未満 | 115〜124 かつ 75未満 |
| 高値血圧 | 130〜139 または 80〜89 | 125〜134 または 75〜84 |
| Ⅰ度高血圧 | 140〜159 または 90〜99 | 135〜144 または 85〜89 |
| Ⅱ度高血圧 | 160〜179 または 100〜109 | 145〜159 または 90〜99 |
| Ⅲ度高血圧 | 180以上 または 110以上 | 160以上 または 100以上 |
日本高血圧学会「高血圧管理・治療ガイドライン2025（JSH2025）」の分類に基づく目安です。 血圧は測るたびに変動するため、1回の値だけで判断せず、家庭では朝晩に数日間測った平均で見るのが基本です。 このツールは診断ではありません。高い値が続く場合は医療機関を受診してください。
このツールの6つの特徴
JSH2025最新ガイドライン準拠
日本高血圧学会2025年版6分類で判定
診察室／家庭の二系統対応
病院で測った値と自宅で測った値で基準が変わる
色分け表示
赤・橙・緑で危険度が一目でわかる
登録不要・端末完結
サーバーに送信せずブラウザ内で計算
完全無料
広告以外の課金一切なし
スマホ最適化
朝晩の血圧測定後すぐ判定可能
使い方（6ステップ）
- 排尿後、椅子に座って1〜2分安静にする
- 上の血圧（収縮期 mmHg）を入力する
- 下の血圧（拡張期 mmHg）を入力する
- 測定場所「診察室」または「家庭」を選ぶ
- JSH2025の6分類で即判定が表示される
- 結果に応じて受診・生活改善・経過観察を判断する
JSH2025血圧分類（診察室／家庭）
| 分類 | 診察室血圧 mmHg | 家庭血圧 mmHg | 対応 |
|---|---|---|---|
| 正常血圧 | 120/80未満 | 115/75未満 | 現状維持 |
| 正常高値血圧 | 120〜129/80未満 | 115〜124/75未満 | 生活習慣改善開始 |
| 高値血圧 | 130〜139/80〜89 | 125〜134/75〜84 | 積極的生活習慣改善 |
| Ⅰ度高血圧 | 140〜159/90〜99 | 135〜144/85〜89 | 3ヶ月生活改善＋必要なら薬物 |
| Ⅱ度高血圧 | 160〜179/100〜109 | 145〜159/90〜99 | 早めに受診・薬物検討 |
| Ⅲ度高血圧 | 180/110以上 | 160/100以上 | できるだけ早く受診 |
| （孤立性）収縮期高血圧 | 140以上/90未満 | 135以上/85未満 | 高齢者に多い・受診目安 |
出典: 日本高血圧学会 JSH2025
利用シーン
- ・朝晩の家庭血圧測定後、自分がどの分類か即確認
- ・健康診断で「血圧が高め」と言われ判定し直したい
- ・親や祖父母の血圧を測ってあげて受診の目安を知りたい
- ・白衣高血圧かどうか診察室値と家庭値で比較
- ・職場の保健師・産業医面談前のセルフチェック
- ・降圧薬服用中の効果確認（目標値到達の確認）
日本の基準値・統計
高血圧人口: 日本の20歳以上で約4300万人（厚労省2024推計）。3人に1人。
食塩摂取量: 日本人成人男性平均10.7g/日・女性9.1g/日（国民健康・栄養調査2023）。JSH2025の高血圧者目標6g/日未満との差が大きい。
家庭血圧計普及率: 50代以上で約60%・全世帯で約40%。スマホ連動型が増加中。
診察室vs家庭の差: JSH2025では同じ高血圧でも診察室140/90 vs 家庭135/85と5mmHg差。家庭血圧優先が長期管理の鉄則。
年代別目標値: 75歳未満は130/80未満、75歳以上は140/90未満（家庭130/80または135/85未満）。糖尿病・腎臓病合併は130/80未満を厳守。
医療的な判断について
本ツールはJSH2025ガイドラインに基づく一般的な分類判定であり、診断や治療方針の決定は必ず医師にご相談ください。 一回の測定で判断せず、家庭血圧は2週間以上の平均で評価します。 めまい・頭痛・胸痛などの症状を伴う場合や、Ⅲ度（180/110以上）の値が出た場合は速やかに医療機関を受診してください。
よくある質問
Q. 診察室血圧と家庭血圧の違いは？
JSH2025では診察室140/90以上、家庭135/85以上が高血圧。家庭血圧は5mmHg低く設定されており、長期管理は家庭血圧優先が推奨されています。
Q. 白衣高血圧とは？
病院では140/90超なのに家庭では正常な状態。すぐに治療開始ではなく、まず3〜6ヶ月の経過観察が推奨されます。
Q. 仮面高血圧とは？
診察室は正常なのに家庭・職場で高い状態。脳卒中・心筋梗塞リスクが高く、白衣高血圧より危険視されています。
Q. 家庭血圧はいつ測る？
朝（起床後1時間以内・排尿後・朝食前・服薬前）と夜（就寝前）の1日2回、各2回測定の平均をとります。
Q. 1日の塩分摂取目標は？
JSH2025では高血圧者は6g/日未満を強く推奨。一般成人男性7.5g/日・女性6.5g/日（厚労省2025年版食事摂取基準）。
Q. 高齢者の目標値は？
75歳以上は診察室140/90未満（家庭135/85未満）が目標。フレイル・認知症がある場合は個別判断。
Q. 糖尿病・腎臓病があるとき？
より厳格に診察室130/80未満（家庭125/75未満）が目標。合併症進行を防ぐため早期管理が重要。
Q. DASH食とは？
野菜・果物・低脂肪乳・全粒穀物・魚を中心に、肉・甘味を控える食事法。減塩と組み合わせて4週間で10mmHg程度の降圧効果。
Q. 受診の目安は？
Ⅱ度（160/100以上）は早めに、Ⅲ度（180/110以上）はできるだけ早く受診。家庭血圧で2週間以上135/85超が続く場合も受診目安。