単身（1人暮らし）の備蓄
最も忘れられがちですが、単身世帯こそ自力で凌ぐ前提の備蓄が必要です。賃貸ワンルームでも分散保管できます。
- ・水：1日3L×3日分=9L（2Lペットボトル×5本）
- ・食料：レトルトご飯9食、缶詰9個、カップ麺3個、栄養補助食品（カロリーメイト等）3箱
- ・簡易トイレ：15回分（携帯トイレ袋・凝固剤セット）
- ・カセットコンロ＋ボンベ3本
- ・モバイルバッテリー（10000mAh以上）と充電ケーブル一式
- ・常備薬・絆創膏・マスク・ウェットティッシュ
- ・現金（小銭中心に1万円）と本人確認書類のコピー
- ・女性は生理用品を多めに（避難所では入手困難）
夫婦・DINKS世帯の備蓄
2人分×3日が基本。共働きで日中別行動の場合は、職場用の防災ポーチも別途必要です。
- ・水：1日6L×3日分=18L（2Lボトル×9本）
- ・食料：レトルト・缶詰・乾麺各18食分
- ・簡易トイレ：30回分
- ・カセットボンベ6本
- ・職場用ミニ防災ポーチ（500mL水・栄養補助食品・モバイルバッテリー・スニーカー）
- ・家族間連絡手段：災害用伝言ダイヤル171・LINE既読確認・集合場所の事前合意
小学生・中高生がいる家庭の備蓄
子どもは成人と同量の水・食料が必要です。学校待機の可能性も考慮します。
- ・水・食料：成人と同量で人数分計算
- ・好きなお菓子・チョコレート（精神安定効果）
- ・学校用ランドセル防災ポーチ（ホイッスル・反射材・小銭・連絡カード）
- ・スマホ充電・家族グループLINE
- ・留守番中の地震対応を家族で事前確認
乳幼児（0〜3歳）がいる家庭の備蓄
最も注意が必要な世帯。粉ミルクは清潔な水とお湯が必要、液体ミルクは常温でそのまま使えるため備蓄に向きます。
- ・液体ミルク（明治ほほえみ・グリコアイクレオ等）：最低1週間分。常温保存・哺乳瓶不要タイプも
- ・粉ミルク：使い慣れた銘柄を多めに（味の違いで飲まないことがある）
- ・哺乳瓶＋使い捨て哺乳瓶ライナー（消毒不要）
- ・離乳食レトルト：月齢に合わせて1週間分（5〜6か月・7〜8か月・9〜11か月・1歳〜）
- ・おむつ：1日10枚×7日=70枚＋おしりふき大容量
- ・赤ちゃん用爪切り・体温計・小児用解熱剤
- ・抱っこ紐（避難時の必須アイテム）
- ・母子手帳のコピーを防災バッグに
高齢者（要介護を含む）がいる家庭の備蓄
常用薬と医療機器が生命線です。薬は最低2週間分の備蓄が推奨されています。
- ・常用薬：最低2週間分（降圧剤・糖尿病薬・抗凝固薬等。かかりつけ医に予備処方を依頼）
- ・お薬手帳のスマホ写真＋紙コピーを防災バッグに
- ・大人用紙おむつ・尿取りパッド・介護用ウェットシート
- ・入れ歯洗浄剤・補聴器予備電池・老眼鏡予備
- ・在宅酸素・吸引器がある場合：自家発電機or車のシガーソケット用変換器
- ・嚥下しやすい食品（おかゆレトルト・ゼリー飲料・栄養補助ゼリー）
- ・かかりつけ医・訪問看護の連絡先メモ
- ・避難行動要支援者名簿への登録（市区町村で申請）
ペット（犬・猫）がいる家庭の備蓄
環境省「災害時におけるペットの救護対策ガイドライン」では同行避難が原則。ペット用備蓄は最低5日分が推奨されています。
- ・フード：最低5日分（療法食の犬猫は2週間分）。普段食べているものを
- ・水：1日体重1kgあたり50mL目安×5日分
- ・トイレ用品（猫砂・ペットシーツ）
- ・キャリーバッグ・リード・首輪（迷子札に飼い主連絡先）
- ・ワクチン証明書・狂犬病予防注射済票のコピー（避難所入所時に必要）
- ・常備薬・ノミダニ予防薬
- ・ペット可避難所を事前確認（市区町村HP）
- ・写真（迷子時の捜索に。スマホ＋紙コピー両方）
アレルギー対応食の備蓄
食物アレルギーがある家族向けには、避難所の炊き出しが使えない場合に備えた専用備蓄が必要です。
- ・特定原材料28品目除去のレトルト・缶詰（尾西食品アレルギー対応アルファ米・ハインツ等）
- ・アレルギーゲンを示すリストバンド・カードを携行
- ・エピペン処方を受けている場合は必ず防災バッグに
- ・グルテンフリー・ベジタリアン対応品も同様
慢性疾患患者の備蓄
- ・人工透析：透析手帳・かかりつけ施設の災害時連絡先・代替施設リスト
- ・糖尿病：インスリン＋注射針＋保冷バッグ（夏場は保冷剤も）
- ・在宅酸素：予備ボンベ・電源確保（停電時の家庭用酸素発生器対応）
- ・パーキンソン病・てんかん：服薬時刻が厳密なため、薬の追加備蓄と時計
まとめ：家族構成で量を計算
出典：環境省「災害時におけるペットの救護対策ガイドライン」、農林水産省「家庭備蓄ガイド」、 首相官邸「災害が起きる前にできること」、厚生労働省「災害時の医薬品供給」。